Может ли расторопша предотвратить похмелье?

Федерико Бургос Бауэр / Getty Images

Последний хак TikTok для здоровья утверждает, что расторопша, растительное лекарственное средство, может предотвратить похмелье. Но эксперты в области здравоохранения говорят, что фактических доказательств того, что это работает, нет.

Расторопша — колючее растение с фиолетовыми цветками и отчетливыми белыми прожилками. Считалось, что название было навеяно фольклором о Деве Марии, проливающей грудное молоко на листья.

Традиционно люди использовали расторопшу для лечения заболеваний печени и желчного пузыря. Несколько небольших исследований показали, что экстракт травы может снизить уровень сахара в крови у людей с диабетом 2 типа, но результаты оказались неубедительными.

По словам Сары Анзловар, MS, RD, LDN, дипломированного диетолога, основавшего Sarah Gold Nutrition, некоторые исследования показали, что расторопша может защитить функцию печени, но нет никаких доказательств того, что она может предотвратить или облегчить похмелье.

Расторопшу можно принимать в виде капсул, жидкой добавки или пить в виде чая. Один из пользователей TikToker посоветовал принимать расторопшу вместе с витамином B и добавкой имбиря перед выпивкой, чтобы «надежный способ избежать похмелья».

Расторопша содержит соединение под названием силимарин, которое может улучшить функцию печени и справиться с осложнениями цирроза печени (рубцевания печени).

Исследования показывают, что это растительное лекарственное средство может служить антиоксидантом, который может ингибировать связывание токсинов с рецепторами мембран клеток печени.

Но когда речь заходит о том, приводит ли употребление расторопши к положительным результатам для здоровья печени, «существуют неоднозначные данные», по словам Санула Корриелуса, доктора медицинских наук, MBA, FACC, кардиолога из Пенсильвании из Corrielus Cardiology. «Используйте расторопшу с осторожностью, если у вас диабет, потому что добавка может снизить уровень сахара в крови», — сказал Корриелус Verywell. «Кроме того, есть опасения, что расторопша может изменить уровень эстрогена. Следует избегать употребления расторопши, если у вас рак молочной железы, рак матки, рак яичников, эндометриоз или миома матки».

Независимо от того, сколько лекарств или средств вы испробуете, единственный гарантированный способ избежать похмелья — не пить больше алкоголя, чем ваше тело может безопасно выдержать. Безопасность и эффективность добавок от похмелья в лучшем случае сомнительны.

Исследование 2021 года выявило 82 продукта от похмелья, которые в основном состояли из таких ингредиентов, как экстракт расторопши, витамин B, витамин C и N-ацетилцистеин (NAC), но не было рецензируемых данных на людях, подтверждающих безопасность или эффективность какого-либо продукта.

Еда перед употреблением алкоголя — один из естественных способов предотвратить похмелье, поскольку еда помогает «замедлить воздействие алкоголя на ваш организм», — сказал Дэвид Суарес, доктор медицинских наук, врач из Нью-Джерси и главный медицинский директор Pure Wellness Medical.

Суарес сказал, что еще один способ предотвратить похмелье — это чередовать алкогольные и безалкогольные напитки, чтобы снизить общее содержание потребляемого алкоголя.

Несмотря на заявления в TikTok, нет никаких доказательств того, что добавки расторопши могут предотвратить похмелье. Единственный способ избежать похмелья — убедиться, что вы не пьете больше алкоголя, чем может выдержать ваш организм.

Сигел А.Б., Стеббинг Дж. Расторопша: ранние семена потенциала. Ланцет Онкол. 2013;14(10):929-930. doi:10.1016/S1470-2045(13)70414-5

Национальный центр дополнительного и интегративного здравоохранения. Молочный чертополох.

Терзи Ф, Чифтчи МК. Защитный эффект силимарина на токсичность для почек и печени, вызванную такролимусом. BMC Complement Med Ther. 2022;22(1):331. doi:10.1186/s12906-022-03803-x

Верстер Дж.С., ван Россум С.И., Шоли А. Неизвестная безопасность и эффективность лечения алкогольного похмелья подвергает потребителей риску. Поведение наркомана. Ноябрь 2021 г.;122:107029. doi:10.1016/j.addbeh.2021.107029