Почему вам нужен расторопша прямо сейчас

Конечно, вы знакомы с множеством преимуществ куркумы, лаванды и каннабиса. А как насчет расторопши (Silybum marianum)? Хотя он менее известен, чем некоторые другие растительные лекарственные средства, он определенно не новичок. На самом деле, всё наоборот. Его используют уже более 2000 лет — чаще всего для лечения заболеваний печени. Это одна из наиболее изученных медицинских трав, ее целебные свойства были впервые описаны греческим врачом и ботаником Диоскоридом в 40 году нашей эры.

Расторопша расторопша родом из Средиземноморья и является членом семейства растений Астровые (наряду с подсолнухами и маргаритками). Он известен своими фиолетовыми цветками, похожими на чертополох, и блестящими зелеными листьями с белыми прожилками. Семена и листья используются для создания различных форм, включая экстракты, таблетки, порошки, настойки и чаи. Его активный ингредиент, силимарин, представляет собой флавоноид с мощными антиоксидантными и противовоспалительными свойствами. Эта богатая питательными веществами трава обладает многими магическими способностями, когда дело касается здоровья и хорошего самочувствия.

Нездоровое питание, алкоголь, загрязнение окружающей среды, токсины и стресс могут отрицательно сказаться на функции печени. Исследования показывают1, что расторопша не только защищает, но и помогает восстановить печень, вызванную токсинами2. Неудивительно, что его широко используют для предотвращения и лечения симптомов похмелья. Когда вы пьете, алкоголь в вашем организме расщепляется в печени ферментом алкогольдегидрогеназой (АДГ), который превращает его в токсичное соединение под названием ацетальдегид, а исследования показали, что антиоксиданты в расторопше могут ингибировать этот процесс3. Хотя это ни в коем случае не является окончательным «лекарством» от похмелья, по неофициальным данным, оно облегчает некоторые из этих неприятных симптомов, если принимать его до и после ночного отдыха. Hum Wing Man содержит коктейль из высокоэффективного экстракта расторопши, экстракта корня одуванчика и листьев артишока, который вымывает токсины и способствует детоксикации печени. (Для получения дополнительной информации о продуктах ознакомьтесь с нашим обзором добавок для печени.)

Расторопша — это многозадачное средство, когда дело касается цвета лица (независимо от возраста и типа кожи). Его антиоксидантные способности защищают от повреждения свободными радикалами, которые могут вызвать преждевременное старение кожи. Его детоксикационные и воспалительные свойства делают его особенно полезным для людей с прыщами, розацеа, псориазом и экземой. Этот экстракт расторопши придает очищающие кожу и поры свойства ультра-очищающему маслу для лица Sunday Riley UFO (80 долларов США).

При местном применении или приеме внутрь его антиоксидантные свойства (сравнимы с витаминами С и Е) защищают от повреждения свободными радикалами. В сочетании с его способностью выводить из организма токсины он действительно может помочь замедлить процесс старения и сохранить здоровую и молодую кожу (подумайте о меньшем количестве темных пятен, тонких линий и морщин), глаз, суставов и мышц.

Детоксикационные способности расторопши выходят за пределы печени. Он помогает поддерживать эндокринную и желудочно-кишечную системы, вымывая из организма отходы. Также доказано, что он помогает предотвратить образование камней в желчном пузыре и почках, и на протяжении веков его рекламировали за его способность успокаивать проблемы с пищеварением. Боли в животе? Заварите чашку травяного чая Alvita Milk Thistle Herbal Tea (5,43 доллара США).

Исследования Университета Миннесоты4 обнаружили «убедительные доклинические доказательства гепатопротекторного и антиканцерогенного действия силимарина». Вот как это работает: силимарин защищает от истощения запасов глутатиона, мощного антиоксиданта, который помогает бороться с окислительным стрессом, который может привести к раку кожи, груди, простаты и шейки матки, диабету и болезням сердца.

Экстракт расторопши обладает кардиозащитными свойствами. Во-первых, он уменьшает воспаление5, которое, по данным Национальной медицинской библиотеки США, является одной из основных причин сердечно-сосудистых заболеваний. А исследование 2008 года6 показало, что силимарин способен снижать уровни ЛПНП («плохого» холестерина), связанные с диетой с высоким содержанием жиров.

В целом, эта трава является не чем иным, как волшебством, когда дело касается ее пользы для здоровья и красоты. В следующий раз, когда вам понадобится лекарство на травах (или, может быть, вы ищете что-нибудь, что могло бы облегчить сильную головную боль с похмелья), вы можете добавить расторопшу в свой арсенал трав.